时间：2022-09-03 18:06:19 | 浏览：663
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中医讲胃为“水谷之海”“仓廪之官”，主受纳腐熟水谷。
正值超强寒潮来袭，全国各地“冻哭”预警，寒邪入侵，肠胃不好的您更要警惕啦！
冷到发紫！
随着生活节奏的加快，现在人过食辛辣燥热，生冷难消之品，三餐不规律，过度饮酒抽烟等不良饮食习惯，都对胃造成很大的伤害，
导致胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、胃灼热感、恶心欲呕等胃脘部症状反复发作，严重影响人们的生活质量。
因此寒冬时节，爱胃、护胃、养胃显得尤为重要。
本期嘉宾
俗话说“三分靠治七分养”。七分养，最关键还是注重饮食养理。
首先注意细嚼慢咽，一次三餐定时定量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，进食八分饱；
其次，少吃刺激性食品，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等使胃粘膜受损的食物；
忌食过硬、过热、过分粗糙的食物，要选富有营养、易消化的细软食物；
最后，多吃清淡而富含蛋白质及B族维生素的食物，避免暴饮暴食。
养胃首推养胃粥，以下为大家推荐5款实用的冬季养生保健粥。
1.萝卜粳米粥
食材：鲜萝卜汁100mL，粳米100g，葱花少许。
制法：先将萝卜洗净捣烂，取汁100mL，同粳米一块加水500mL，煮为稀粥，撒上葱花。早晚温热服用。
功效：健脾消食，平肝泻热。适用于胃胀、反胃、胃火旺、口臭等症。
2.小茴香粥
食材：炒小茴香30g，粳米200g。
制法：将小茴香30g装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟后弃药包，再加入洗净的粳米200g及适量水同煮至熟，酌情加精盐、味精调味即可。早晚服用。
功效：健脾开胃，行气止痛。适用于胃脘冷痛，慢性胃炎，纳差等症。
3.消导粥
食材：白萝卜丝200g，猪瘦肉末50g，粳米100g，葱花少许。
制法：将白萝卜丝200g，猪瘦肉末50g，粳米100g加水1000mL，煮成粥，放入食用山楂片5片溶解，撒入葱花，少许精盐调味后食用。
功效：健脾消食和胃。适用于胃脘部不适、欲呕、食积、胃痛等症。
4.黄芪山药粳米粥
食材：黄芪20g，山药20g，枸杞一小把，粳米100g。
制法：将黄芪20g，山药20g，枸杞一小把，粳米100g加水1000mL，煮成粥，完成后加盐调味食用。
功效：健脾和胃，行止痛。适用于胃脘胀痛，有烧灼感，嗳气，大便溏软等症。
5.肉桂红枣粳米粥
食材：肉桂末1-2g，红枣3枚，粳米100g，砂糖适量。
制法：先将肉桂末研成细末，再将粳米、红枣、砂糖共放入砂锅内，加水煮成稀粥，然后取肉桂末1-2g，调入粥中，改用文火，再煮沸，待粥稠停火即可。早晚餐时空腹温服。
功效：温中和胃。适用于胃脘部冷痛拒按、稍食寒凉生硬食物即发、嗳气频繁等症。
现在人们尤其注重养生保健，在吃惯大鱼大肉、山珍海味同时，不妨回溯到往昔，换换口味，
尝一碗暖心又暖胃的养胃粥，不仅能够健脾理胃，还能消导食积。
粥是好粥，它还养胃。赶紧收藏，明天就喝起来，温暖您一个冬天！
气温骤降，你的防寒小妙招是什么呢？
你最喜欢哪一款养生保健粥呢？
导语：现代人每天都在谈论的问题是养生，我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎，这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视，开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现，其实它的意思是顾名思义的，因为所谓的养生，。
生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物，里面会含有大量的蛋白质和淀粉，在胃
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
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6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
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