时间：2023-04-21 18:30:18 | 浏览：298
中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”， 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍， 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，还可延年益寿。
口部保健
口腔、咽部最容易受外界环境影响，要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激，在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。
另外，按摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽炎。廉泉穴，位于下巴顶端再往内侧2厘米，用拇指指面按揉，手法轻柔，有酸胀感为佳。人迎穴，位于喉结两侧旁开2厘米处，用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴，胸骨上窝凹陷处，用中指指端按揉，手法要轻柔。每天分别按揉以上穴位2~3次，每次3~5分钟即可。
尿道和肛门保健
尿道和肛门“二阴”最隐蔽也最容易被大家忽视，所以日常必须加强这两处的保健。提肾缩穴法是传统养生手段，可促进阴阳之气循环。
具体方法：取站位，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴、肛门放松，一呼一吸完成一次，每日可做若干次。
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一、中医养生要求及时睡觉我们都知道，只有在睡眠中我们才可以得到一系列的新陈代谢才可以得到一系列的排毒，所以说，睡眠是非常重要的，我们每天睡觉的时间应当是晚上九点，最好不要超过晚上十一点，第二天早上一定要在八点之前醒来，俗话说，早睡早起身体好
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的
对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康
现在很多人都开始注意身体健康，想要进行养生，那么在选择养生方法的时候，不妨试试中医养生法。中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的养生作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整。中医都有哪些讲究？1、调整气
毫无疑问，过去的2017年是我国中药事业发展颇具有里程碑意义的一年，在这一年里，《中华人民共和国中医药法》正式实施，这是我国首部全面而系统地体现中医药特点的综合性法律；在这一年里，中医打破以往长白胡子的刻板印象，以活泼的网络形式被越来越多的
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注如今，老百姓越来越关注养生，开始把注意力放到挑选各种养生粉上。市面上，将薏仁、赤小豆、葛根、山药、枸杞、芡实、大枣、黑芝麻等药食同源的食物低温烘焙或炒香后打成粉的“养生粉”备受青睐，用温开水冲成糊
只要一提到养生人们就会想到吃中药，人们对于中医养生存在误解，中医养生对身体有一定的好处，能够未病先防，同时也能够防止病情发生恶变，不妨来了解一下。中医养生的好处都有哪些呢？1、能够做到未病先防中医认为养生就应该做到饮食有节，有规律的起居，不
中医养生专家孔令谦是京城四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子，孔伯华中医世家非物质文化遗产传承人。他的养生秘诀深刻而直白。本文刊于《中国妇女》5月（上）当中医养生成为热门话题，孔令谦却有着深深的忧虑，深陷铺天盖地的中医养生信息，普通百姓该
养生，一直以来都是中国人最为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。中医养生是什么原理？养生，通俗的来说
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方
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每个人都希望自己能够长寿，虽然适当的运动能够提高新陈代谢的速度，有利于身体健康，但是适当的休息也可以让身体长寿。中医怎么健康养生？有哪些长寿妙招？1、休息20分钟，让心脏动起来稍微休息几分钟可以减压，提高了工作效率，有利于心脏的健康。经过研
形神共养，指形体与精神的协调统一，身心和谐的养生原则，不仅要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。中医学认为，人的形体与精神活动具有相互依存、不可分离的密切关系。形者神之
一、保养先后天之根本在中医理论中，气为人身之根本，人体中的气有先后天之分。先天之气指人受胎后秉承的父精母血，所以它的本义就是“肾气”。人体先天之精由父母遗传而来，藏于肾，化为肾气，是人生命之根本。肾精充足则人精力旺盛、头脑机敏。晚睡、长期精
