时间：2023-04-21 21:44:03 | 浏览：689
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经穴养生
中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病、使机体恢复阴平阳密的和谐状态的一种养生方法。
※ 大椎穴
大椎穴：阳气上升至头部的枢纽
是治疗颈椎病、头部疾病的首选要穴。对预防颈椎病和脑供血不足具有重大意义，对于头痛、背痛、颈椎不适、腰背酸痛、发热等有良好的作用。
位置：低头后颈部最高棘突处下缘即是。
按摩方法：屈肘上抬，用中指按揉穴位，顺时针或逆时针数次。操作不分时间地点，随时可做，在按揉的同时配合颈部的屈伸运动，效果更好。
※ 肾俞穴
肾俞穴：先天强壮之根本
肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。本穴位于足太阳膀胱经，是肾脏的背俞穴。肾脏是人体的先天之本。主治腰痛、遗精、阳痿、早泄、消渴、小便浊难、尿血、泄泻、月经不调、白带、水肿、头晕、目眩、耳鸣、耳聋虚喘、腰脊酸痛等。
位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
按摩方法：双手叉腰，同时大拇指点住双肾俞，由轻到重点按50次左右，肾俞穴对虚性腰痛效果最好，可以边点按同时扭动腰部，效果更好。
※ 三阴交
三阴交：美容养颜之法宝
此穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女生殖系统的健康，有重要作用。主治月经不调、崩漏、经闭、不孕、遗精、阳痿、早泄、神经性皮炎、失眠、下肢痿痹、高血压、性功能减退和急慢性肠炎。
位置：内踝骨上3寸，胫骨后缘。
按摩方法：以拇指点按穴位，同时轻轻揉动，每分钟30次左右，三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点，具有调节内分泌的作用，所以是美容养颜的首选。
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（编辑 党宣部 韩志霞）
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