时间：2023-04-21 22:01:46 | 浏览：765
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！
经穴养生
中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病、使机体恢复阴平阳密的和谐状态的一种养生方法。
※ 内关穴
内关穴：心脏的保护伞
用于绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律不齐等，尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
位置：内关穴位于前臂掌面的下段中线，腕横纹上2寸。
按摩方法：用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
※ 太溪穴
太溪穴：慢性肾病的良药
用于绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
※ 足三里穴
足三里穴：效如参茸的滋补品
用于一切虚损性疾病，如营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体、延年益寿的良穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。
位置：足三里穴位于小腿前外侧面的上部，外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指(中指)处。
按摩方法：用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
温馨提示
本期内容节选自《中医养生保健素养常识》第六章，更多内容请关注微信公众平台（杏林春语 微信ID：yzxlcy）加入我们，每天学习健康养生知识，让疾病远离您！
（编辑 党宣部 韩志霞）
石家庄市中医院
全国中医药文化宣传教育基地
微信号：yzxlcy
加关注
☑咨询电话：0311--89639522
☑医院地址：石家庄市中山西路233号。
☑乘车路线：市内乘1、快1、6、快6、11、30、34、325路到新百广场西下车沿中山路西行100米路北。
投稿邮箱：sjzszyykprc@163.com （投稿请注明投稿人信息）
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方
每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方
一、中医养生要求及时睡觉我们都知道，只有在睡眠中我们才可以得到一系列的新陈代谢才可以得到一系列的排毒，所以说，睡眠是非常重要的，我们每天睡觉的时间应当是晚上九点，最好不要超过晚上十一点，第二天早上一定要在八点之前醒来，俗话说，早睡早起身体好
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的
艾灸是中医里面比较温和的一种治疗方法，不会给患者带来痛苦，也不会很麻烦，只需要短时间的享受药物的熏蒸，就可以达到疗效。通常都可以用来解决一些疑难杂症，还能够起到强身健体的效果，所以现在很多人都喜欢使用艾灸来进行养生。中医艾灸都有哪些作用？1
一、不要随便以身试药传统医学不像西医所想象的那么深奥，所讨论的、所在乎的不过是人的问题。每个人都应该最了解自己的身体，但我发现，大家宁可相信那些冷酷的死仪器，竟然不相信自己身体的敏感。而且有很多人，每天都在自己吓自己。有人每天要量六次血压，
谷雨是是二十四节气中第六个节气，春季中最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨节气，降雨增多，空气湿度逐渐增大，在潮湿环境中，邪湿极易侵袭孩子脆弱的身体。中医认为，脾为湿土之脏，湿邪极易损伤脾胃，导致孩子出现脾湿症状。此外，谷雨时节，容
对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康
说到蜜蜡如今可以说是无人不知、无人不晓的存在，极高的热度让其成为现如今最为炙手可热的文玩宝石之一！喜欢蜜蜡的玩家更是不计其数，强大的玩家基础更是让蜜蜡走上了人生巅峰！同时佩戴蜜蜡对身体有好处的说法更是愈演愈烈，那么蜜蜡到底对身体有哪些好处呢
有机鲜灵芝健康养生从灵芝到孢子粉，让你了解它的前世今生。什么是灵芝？灵芝又名灵芝草，是多孔菌科真菌灵芝的子实体。根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，但现代文献及所见标本，多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株
在天然功能食品中，蜂产品历来深受人们喜爱，近来年，更随着人们对蜂胶医疗保健功效的发现而倍受大家青睐。那么天然的蜂胶到底是怎样形成的呢?蜜蜂为了防止湿气、病毒、细菌侵入蜂巢，采集植物中的树脂胶状物，混合自己的唾液，涂抹在蜂巢内缝隙中即形成了蜂
中医的按摩手法是非常多的，按摩身上的一些穴位可以起到缓解疼痛解乏的功效，尤其我们在生活之中养生保健的时候，可以经常按摩身上的几个位置，这样既可以起到养生保健，还可以起到防生病的功效，那么到底按摩哪些部位呢？在下面的文章中给大家介绍了几个，我
近些年来，人们越来越关注#养生保健#。在众多养生保健之法中，中医穴位按摩能够在不用药、不扎针的情况下实现养生保健，克服了环境、设备等限制，因而受到广大群众的青睐。在我们的身上有很多养生穴位，那么我们日常养生想要养生都可以按摩什么穴位呢？今天
小穴位里装着大药箱,古老而神奇的经络学说就是日常随身的医药箱。感冒、偏头痛、鼻炎等,这些常见病时常”骚扰”我们。其实,在正常用药的同时,常常按按人身上的穴位,会有意想不到的收获。今天就跟青岛市疾控中心中医防病所医师孙玉霞去学习如何“穴位”养
